خانوما لک لانه گزینیم رو دوروز پیش دیدم و تموم شد .امروز زکم پیاده روی کردم و یکم کار انجام دادم خم و راست شدم .هندونه و میوه و تخمه وسط هیجان فوتبال ...
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
عزیزم استراحتو خیلی جدی بگیر . هیچ کاری نکن و اگه لکت باشیاف نرفت باز به دکترت بگو . ایشالا که از بین میره . اگرم رفت باز شروع نکنی به کار . حسابی استراحت کن تا آخر سه ماه