2777
2789
عنوان

واااآی 😫

| مشاهده متن کامل بحث + 539 بازدید | 70 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

شاداب خیلی حرکاتش حرفه ایه سلما هم ک هیپ هاپ میرقصه بیشتر.الناز خوبه 

من خودمم سبک دنسم مثل شاداب و سلماست 

شاداب که ترکیبی 

سلما هم شافل و هیپ و هاپ

با غم انگیزترین حالت تهران چه کنم …..

😅😅😅مخصوصا وقتی لباس محلی میپوشه و به زنا یاد میده 1.2.3

وقتی با آهنگ الهی من فدات فدای اون چشات میرقصه

دهنشم ک همش بازه😂😂😂😂😂😂😂

شب شب شعر و شوره شب شب ماه و نوره با یار قرار گذاششششتم دیر کرده راهش دوره(با ریتم بخون دلبندم)

وقتی با آهنگ الهی من فدات فدای اون چشات میرقصه دهنشم ک همش بازه😂😂😂😂😂😂😂

آهنگ نامهربون فتانه.... 

حالا اینجاش که ضربه ازاینا از اینا ازینا بالا عوض دو سه چهار ..... 

با غم انگیزترین حالت تهران چه کنم …..

آهنگ نامهربون فتانه....  حالا اینجاش که ضربه ازاینا از اینا ازینا بالا عوض دو سه چهار .....&nb ...

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂


شب شب شعر و شوره شب شب ماه و نوره با یار قرار گذاششششتم دیر کرده راهش دوره(با ریتم بخون دلبندم)

من خودمم سبک دنسم مثل شاداب و سلماست  شاداب که ترکیبی  سلما هم شافل و هیپ و هاپ

ببین تو کدوم قسمت بدنم چه حدکاتی بیام که لوند باشه

زندگیمون پر شده از " مهم نیست " هایی که " مهمن .... خیلی مهم...!
ببین تو کدوم قسمت بدنم چه حدکاتی بیام که لوند باشه

کمر بیشتر به چشم میاد

ولی آوندی تو رقص فقط به حرکت بدن نیست 

به حرکت دستات طرز نگاهت نوع چرخیدنت 

و اینکه با آهنگ لب نزنی خیلی ضایعس این حرکت 

دوم اینکه جو گیر هم نشی حتی هیپ هاپ  و زومبا هم میرقصی آروم و با طمانینه برقصی 

ضربه با..سن و سینه محکم باشه ولی حرکات دستات و پاهات و شکمت خیلی با آرامش و رو ریتم 

سوم اینکه به شعر آهنگ هم دقت کنی و تا حدودی هماهنگ با شعر و ریتم باشی 

با غم انگیزترین حالت تهران چه کنم …..

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

لباس کودک

مهتابم789 | 12 دقیقه پیش
2791
2779
2792