من ۱۷ سالمه قدم ۱۵۸ وزنم هم ۳۸
خیلی لاغرم و واقعا خجالت میکشم از خودم،راهکاری دارین چاق بشم؟😪😭
وقتی غذا زیاد میخورم حالت تهوع میگیرم و کلا اشتها ندارم نمیدونم چیکار کنم
قرص دارو اشتها آور بخور دکتر تغذیه برو
چیزای نشاسته دار بخور
مشکل من..
اول برو دکتر داخلی آزمایش بنویسه شرح حال بده داروی مورد نیاز برای بی اشتهایی بهت میده ، منم حین غذا حالت تهوع میگرفتم و کم اشتها بودم.
دوم سبک زندگیتو سالم کن ، مثلا شبا به موقع بخواب صبح زودتر پاشو. سعی کن استرس نداشته باشی ،
روزی سه وعده اصلی و دو تا میان وعده پروکالری بخور.
حتما در طول روز شده نیم ساعت تو فضای باز برو یه جا که تنفس کنی و آرامش بگیری.
اصلا هم سمت دارو و پودرهای چاقی نرو یه همونقدر که زود چاقت میکنن بعداز قطع هم اکثرا به وزن قبل برمیگردی و عوارض بلند مدت هم داره
مثل من بودی
راهکارش باشگاهه
تضمینی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز