سلام , عزیزم میدونم واقعا ناراحت کننده هست اما برای کاهش استرست میتونی مکمل ال تئانین روزی 1 کپسول مصرف کن خیلی روی استرس ؛ بهبود خلق و خو و تا حدودی روی کیفیت خواب موثره اما اصلا خواب اور نیست . من توی شرایط ناگوار الان مصرف کردم و خوب جواب داده . از سایت داروکده میتونی تهیه کنی.