قند مصنوعی رو حذف کردم
وزن فعلی ۶۷ وزنی که میخوام ۵۷
صبحانه دو عدد خرما
میان وعده دو هلو
نهار 8 قاشق برنج
میان وعده دو تکه خربزه
شام ۷ قاشق برنج
شام برنج نخوردیگه
بیا با هم شروع کنیم
احسنت به ارادت .
من حذف کنم قند خونم میفته . باید ۲۴ ساعته خواب باشم
شام رو حذف کن کلا
شما چند قاشق برنج میخوری مگه
وعده های اصلی رو حذف میکنی؟
آنقدر با این ۸ تا قاشق برنج مشکل دارم...تا میای بفهمی چی خوردی تموم میشه....ظهر بیشتر برنج بخور شب حذف کن برنج و
روزهای اولی که من حذف کرده بودم مث معتاداشده بودم که میخوان ترک کنن خیلی حالم بدبودولی بعدچندروزعادت کردم
دختر عمهٔ من روغن رو حذف کرده فقط گه گاهی از کره استفاده میکنه،قند مصنوعی رو حذف کرده.اونسری خونه مادرجونم سر سفره یکم که غذا خورد حالش بد شد.بنظرم بدنتون رو عادت ندید.همه چی بخورین ولی کم بخورین.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز