واس،کسی که ۱۲۰ کیلو وزنشه چ راهی مناسبتره رژیم ورزش پیاده روی؟ اگ ورزش ب نظرتون چ ورزشی
عمل
بهترین راه ها همونی بود که گفتی به جز
ورزش هم شنا یا پیاده روی بقیه ورزش ها با این وزن اسیب داره
ورزش هوازی ....نون وبرنج وماکارونی رو کمتر بخور ..هروز پیاده روی ...فستینگ یک روز درمیان
کالری شماری کن ،الان یکسال وپنج ماهه کالری شماری میکنم تا الان ۳۰ کیلو کم کردم البته از عید دارم کالری برابر میخورم چون صورتم لاغر شده،اینقدر رژیم گرفتم و ول کردم ،ولی کالری شماری جواب داد برا من
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز