کسی راهکاری بلده ک من هم استرسم کم شه هم بتونم بخوابم کلا شبا از ترس و استرس خواب ندارم
تنهایی؟
فیلم کمدی ببین
از تاریکی میترسی ؟
از چی می ترسی
منم انقدر نمیخوابم تا بیهوش شم از خستگی
من یادمه مامانم وقتی ما میترسیدیم بالای سرمون یه قرآن کوچیک میزاشت موقع خواب و باهم ۴ قل و صلوات میخوندیم.... چون من یه مدت طولانی خواب های وحشتناک میدیدم و از ترس اینکه خواب میبینم شبها خوابم نمیبرد و از هر سایه و صدایی میترسیدم 😣😣😔
خب اول سعی کنین رفتار درمانی کنین،ینی روزا یکم بیشتر فعالیت و ورزش کنین ک شب خسته باشین،قبل خاب چایی و قهوه و اینجور چیزا نخورین،سعی کنین قبل خاب دوش آبگرم بگیرین و اتاق تون نور و صدای کمی داشته باشه،در ضمن سعی کنین ذهن تونو از فکرایی ک استرس زاس دور کنین
اگه با اینا جواب نگرفتین برین دکتر ک داروهای ضد استرس میدن ک آروم میشین
آنتی هیستامین بخور
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز