دیشب خیلییی کم خوابیذم و همش بینش بیدار میشدم
الان خیلی خستم و خوابم میاد . ولی خوابم نمیبره🥲اعصابم داره خورد میشه. بی حوصلم شدم دیگه هیچب. هعی میگم برم جزوهام ی نگاه کنم ولی اصلا مغزم نمیکشه انگار
یه چای دارچین دم کن بخور سرحال میشی ، چای دوای هر مشکلیه :)
عزیزم وقتی دیشب کم خوابیدی، اینکه امروز مغزت نکشه و بیحوصله و کلافه باشی کاملاً طبیعیه. الان خودتو مجبور به درس خوندن نکن، چون فقط بیشتر عصبی میشی و چیزی هم خوب تو ذهنت نمیمونه.
یه کار سبک بکن؛ گوشی رو بذار کنار، نور اتاق رو کم کن، یه دوش ولرم یا دمنوش ساده بخور، چند دقیقه نفس عمیق بکش و فقط به بدنت فرصت بده آروم شه. اگر خوابت نبرد هم اشکال نداره، همین دراز کشیدن و استراحت کردن هم کمک میکنه.
جزوهها رو بذار برای وقتی ذهنت یکم برگشت؛ امروز قرار نیست با این حال از خودت انتظار زیادی داشته باشی.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-28 ثانیه پیش
-18 ثانیه پیش
-18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز