دوستان میخوام رژیم بگیرم چای سبز اینا میخوام بگیرم میشه بگید چه غذایی باید بخورم یا چه ورزشایی کنم😭وزنم۷۸قدم۱۶۴
اگر شرایطش داری برو پیش مشاور تغذیه چند سالته؟
حتما روزی ۸ لیوان آب بخور ولی آب خنک بخور آب یخ نخوری چون خوب نیست و اینکه قند و شیرینی و شکر و بیسکوییت و کیک و شکلات هر نوع تنقلات و خوراکی رو کامل از زندگیت حذف کن یه دونه چیپس معادل ۲ پرست کوبیده هست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز