شب کنکور

غذایی که کربوهیدرات داشته باشه حتما

کربوهیدرات سنگینه ممکنه بد خواب بشی

بهتر عدسی یا یه غذای مقوی سبک بخوری تا دل آشوب نشی

صبحم ارده ای شیره ای یا کره بادامزميني یا خرما ای چیزی بخور قند خونت بیاد بالا

خوراک لوبیا یا ابگوشت🗿

ولی خب سبک بخور اما اگ شکمویی همون مثل همیشه غذا بخور تا نصف شب گرسنه نشی

صبحانه هم مثل قبل بخور یهو ی چیز جدید نخور معدت تعجب کنه مثلا اگ همیشه نون پنیر گردو خوردی اونروز هم همینو بخور یهو شیر یا سوسیس تخم مرغ نخور

ولی حتما خرما یا چیز شیرین توی خونه چندتا بخور

اب هم زیاد نخوری دستشوییت بگیره

قبل جلسه حتما برو دستشویی حتی اگ حس کردی زیاد لازم نیست

عدسی اصلا خوب نیست اتفاقا اکثرا دچار بیخوابی میشن این کربوهیدرات تا صبح میسوزه و فردا بهشون انرژی میده

با دو تا مشاور حرف زده بودم هر دو میگفتن ماکارانی بهترین انتخاب برای شب کنکوره ولی اگه دوست نداری عدس پلو هم خوبه