بنظرتون از الان تا جمعه هیچی نخورم فقط اب بخورم هر وقت گشنه شدم
میتونم تا اخر شهریور چقدر کم کنم اینطوری؟
7 کیلو باید کم کنم ( باشگاه هم میرم و ورزش تو خونه میکنم)
۶۷ ام میخوام ۶۰ بشم.ممکن ایاا.
قدت؟
نمی تونی آبجی
اصولی بگیر رژیم
عزیزم رژیم آب بسیار بسیار خطرناکه باعث افت فشار میشه چند وقت پیش که شیفت بودم یه بیمار همینطوری اومد حتی میخواستن ببرنش کما انقد وضعش خراب بود خداروشکر با دارو و تزریق تونستیم درمان کنیم خواهشاً این رژیم هارو نگیرید خانواده بدبختش کلی نگران بودن سطح هوشیاریش اندازه فردی بود که چند ماه داخل کماست
یا خدا من همه چی میخورم کالری شماری میکنم باز انرژی ندارم با اب تا کجااا میخوای تحمل کنی
ول کنی باز برمیگرده
سالم خوری کن
لازم نیست اب بخوری
صبحانه یه تخم مرغ
ناهار و شام ۲۰۰ گردم مرغ گریل شده با هویج و کاهو و روزی یه میوه
ده کیلو کم میشی نون و برنج حذفه بجاش یه قاشق سبوس برنج بخور با پنج قاشق ماست
کنکوری مگه نیستی؟
هر روز صبح ناشتا خاکشیر و تخم شربتی و گلاب و زعفرون و آب رو با هم قاطی کن و بخور، میگن پودر جلبک هم لاغر میکنه، دانه چیا هم همینطور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
34 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز