چه راهکاری دارید برای چاق شدن؟ به جز باشگاه مثلا چه چیزایی بخورم وزن میگیرم؟ این چند وقت استرس هم داشتم بیشتر لاغر شدم میخوام وزن بگیرم شهرم هم چون کوچیکه آنچنان باشگاه و مربی خفنی نمیشه پیدا کرد لطفا هر راهکار و تجربه ای دارید بهم بگید هم برای وزن گرفتن هم خوش فرم شدن بدن ی جورایی تختم