اکثر مردم فکر میکنند بدنسازی یک ورزش “خشن” است، در حالی که در سطح بالا، این ورزش بیشتر از آنکه فیزیکی باشد، یک ورزش علمی و محاسباتی است.
با توجه به دغدغههایی که در مورد سلامتیتان مطرح کردید، دانستن این نکات به شما کمک میکند تا نگاه دقیقتری داشته باشید و بدانید که هر «سنگینیِ وزنه» به معنای «پیشرفت» نیست؛ پیشرفت یعنی هوشمندی در تمرین و تداومِ ایمن