بنویس ، اگه چیزی رو بنویسی خالی میشی
برای خودت یه دفتر یا یه نوت توی گوشیت باز کن هر وقت دیدی میخوای به کسی چیزی بگی اونجا بنویس . البته برای من این کار نمیکنه ولی روشم اینکه قبل از اینکه حرف بزنم ۵ بار پامو میکوبم زمین آروم میشه ۵ ثانیه بعد فک میکنم راجب به اینکه بگم یا نه