اقا هستم قد 184
اول وزنم 95 بود . بعد از گذز یک سال شدم 101 کیلو
شکم و پهلو ندارم و بدن پر هستم. باشگاهم میرفتم.
طییعیه طی یک سال 6 کیلو اضافه کردم ؟😐
زیاده
عجیبه شما که معتاد هستید باید لاغرتر میشدین که
نه نخور ورزش کن
کافیه روزی فقط ۳۰۰ کالری بیشتر بخوری
هفته ای ۵۰۰ گرم اضافه میکنی
البته به تحرک و استعدادتم بستگی داره
باشگاه برو
بیا رو ۹۰ بمون
چخبره ۱۰۱
من از ۵۰ شدم ۵۱ فکر میکنم سنگین شدم
یکم لاغر کنی بهتره
برو باشگاه خیلی وزنت زیاده
وا این همه از کجا اوردی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز