حجم پایین تنه

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 19558

مثلا پرس پا هر دفه وزن بیشتر بزن

🖤

1405/05/17

|

09:08

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 19558

غذا هرچیزی نخور

بیشترررر پروتیینی بخور رژیمت رعایت کن

حرکاتت سنگین کن

🖤

1405/05/17

|

09:09

hosnaaa4

عضویت: 1400/11/28

تعداد پست: 5872

قرص هست ولی بعد یه مدت پنچر میکنه باد آدم میخوابه مگه مدام استفاده کنی

اگه تونستین یه صلوات برا فروش بیشتر برام بفرستین بهم بگین که فرستادین ۵ تا براتون میفرستم💚) زندگی یک فهم است ، فکر زنجیر کنی یا پرواز ، در همان خواهی ماند.... از رجبعلی خیاط پرسیدند چرا اینقدر آرامي؟گفت : بعد از سالها مطالعه و تجربه، زندگي خودرا بر پنج اصل بنا کردم:*دانستم رزق مرا دیگری نميخورد ، پس آرام شدم!*دانستم که خدا مرا ميبيند ، پس حیا کردم!*دانستم که کار مرا دیگری انجام نميدهد ، پس تلاش کردم!*دانستم که پایان کارم مرگ است، پس مهیا شدم!*دانستم که نیکي و بدی گم نميشودو سرانجام به سوی من باز ميگردد ،پس بر خوبي افزودم و از بدی کم کردم!و هر روز این 5 اصل را به خود یادآوری ميكنم.

1405/05/17

|

09:09

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 19558

قرصی چیزی هس حجم بده؟

ازشما ک ورزشکاری بعیده

اخه چ قرصی ، همش همون پروتیین شماریه، پودر پروتیین و کراتین بگیر

🖤

1405/05/17

|

09:10

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 31736

غذا هرچیزی نخوربیشترررر پروتیینی بخور رژیمت رعایت کن حرکاتت سنگین کن

سنگین میزنم بی فایدس

پروتئینی هم گوشت و اینا میخورم تنها چیزی ک نمیتونم بخورم مرغه تهوع میگیرم

🦁چو روزی مرا عمر پایان رسید💔زمانی که جانم ز تن پر کشید❤️🩹نه تابوت باید مرا بر بدن✨️نه با مومیایی کنیدم کفن🖤که هر بند این پیکرم بعد از این💫شود جزئی از خاک ایران زمین🥺❤️🔥 #کوروش_بزرگ

1405/05/17

|

09:10

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 31736

مثلا پرس پا هر دفه وزن بیشتر بزن

۴۰کیلو پرس پا میزنم تازه پامم پلاتین داره ولی خیلی فشار میارم ب خودم

🦁چو روزی مرا عمر پایان رسید💔زمانی که جانم ز تن پر کشید❤️🩹نه تابوت باید مرا بر بدن✨️نه با مومیایی کنیدم کفن🖤که هر بند این پیکرم بعد از این💫شود جزئی از خاک ایران زمین🥺❤️🔥 #کوروش_بزرگ

1405/05/17

|

09:10

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 31736

قرص هست ولی بعد یه مدت پنچر میکنه باد آدم میخوابه مگه مدام استفاده کنی

چه قرصیه عزیزم

🦁چو روزی مرا عمر پایان رسید💔زمانی که جانم ز تن پر کشید❤️🩹نه تابوت باید مرا بر بدن✨️نه با مومیایی کنیدم کفن🖤که هر بند این پیکرم بعد از این💫شود جزئی از خاک ایران زمین🥺❤️🔥 #کوروش_بزرگ

1405/05/17

|

09:10

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 19558

سنگین میزنم بی فایدسپروتئینی هم گوشت و اینا میخورم تنها چیزی ک نمیتونم بخورم مرغه تهوع میگیرم

مرغ و تخم مرغ بایدبخوریییییی

🖤

1405/05/17

|

09:11

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 31736

ازشما ک ورزشکاری بعیدهاخه چ قرصی ، همش همون پروتیین شماریه، پودر پروتیین و کراتین بگیر

یکی میگفت اندام رو مردونه میکنه

🦁چو روزی مرا عمر پایان رسید💔زمانی که جانم ز تن پر کشید❤️🩹نه تابوت باید مرا بر بدن✨️نه با مومیایی کنیدم کفن🖤که هر بند این پیکرم بعد از این💫شود جزئی از خاک ایران زمین🥺❤️🔥 #کوروش_بزرگ

1405/05/17

|

09:11

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 19558

۴۰کیلو پرس پا میزنم تازه پامم پلاتین داره ولی خیلی فشار میارم ب خودم

ب تتهایی کافی نیس ،پروتیین مهم تره

🖤

1405/05/17

|

09:11

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 31736

مرغ و تخم مرغ بایدبخوریییییی

ای بابا

پس چاره ای نیس مرغو کوبیده میکنم ک بتونم بخورم

🦁چو روزی مرا عمر پایان رسید💔زمانی که جانم ز تن پر کشید❤️🩹نه تابوت باید مرا بر بدن✨️نه با مومیایی کنیدم کفن🖤که هر بند این پیکرم بعد از این💫شود جزئی از خاک ایران زمین🥺❤️🔥 #کوروش_بزرگ

1405/05/17

|

09:12

عضویت: 1398/02/14

تعداد پست: 19558

یکی میگفت اندام رو مردونه میکنه

اصلا

🖤

1405/05/17

|

09:12

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 31736

اصلا

عه

پس میگیرم

🦁چو روزی مرا عمر پایان رسید💔زمانی که جانم ز تن پر کشید❤️🩹نه تابوت باید مرا بر بدن✨️نه با مومیایی کنیدم کفن🖤که هر بند این پیکرم بعد از این💫شود جزئی از خاک ایران زمین🥺❤️🔥 #کوروش_بزرگ

1405/05/17

|

09:12