منم بعضی وقتا اینطورم بخاطر بالا پایین شدن هورموناست و طبیعیه مود ما خانما روزی هزار بار عوض میشه
۱۰ بار بگو لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم
۱۰ بار هم بگو الا بذکرالله تطمئن القلوب
و بعد ۵تا نفس عمیق بکش بسپار به خود خدا
با دلشورهها یا افکار ما اتفاق خاصی نمیفته ریلکس کن