چی بخورم وزنم بره بالا یه چیزی که سریع نتیجه بده
این که مینوسم هفته ای یک تا یک ونیم کیلو اضافه میکنی
یک لیوان شیر
یک موز
سه تا پنج خرما
یک ق عسل
نوک ق چ کاکائو
پسته و بادام از هرکدوم پنج تادونه
مخلوط کن بخور بعد ناهار
بسته به ذائقه میتونی بعضی وقتا
یک ق ارده
یک ق بستنی
یک ق کره بادوم زمینی هم بزنی تنوع بشه برات
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز