تروخدا بیاید

انتقام چی، رها کن بره

میفهمم خیلی سخته🥲

فکر کنم تو براش یه مسکن بودی تا بتونه به اکسش فکر نکنه😞

به خدا توکل کن و ازش بخواه که قلبتو آروم کنه.

مطمئن باش اگر سهم هم باشید دوباره بینتون همه چیز خوب میشه

راهش اینه که هرچی پیام ازش داری پاک کنی تا هیچ نشونه ای ازش نزاری بمونه قشنگ کات کامل بدون بازگشت هم بکنی و به زندگیت برسی خودش کم کم درست میشه کمرنگ میشه تو ذهنت هرچی بیشتر پیگیرش باشی بیشتر تو این حس فرو میری

چند سالته

بیخیالش شو اینا همه شون دو روزن اولش خوبن فقط

اصلا ارزش نداره گلم هرچی ازش داری پاک کن

منم هم سن تو بودم عاشق شدم با کلی سختی ازدواج کردم بعد ازدواج شوهرمو تازه شناختم والان 20سالمه و پشیمونم

چند سال دیگه تازه به خودت میای تازه طعم زندگی رو میفهمی اصلا واسه هیچی عجله نکن لذت ببر از زندگی

خلایق هر چه لایق

در واقع چون این مدت باهاش بودی و بهت حس خوبی می داده باعث شده به صحبت باهاش بخاطر دوپامین عادت کنی. مغزت برای مدیریت حجم بالای دوپامین ترشح شده تعداد گیرندههای دوپامین مغز رو کاهش داده، به همین علت دیگه تحریک های با شدت کمتر بهش لذت کافی رو نمی دن، پس دلت می خواد دوباره برگردی و اون چیزا رو تجربه کنی.

راه حل:

با این حال اگه چند روز (علیرغم سختی در ابتدای کار) بتونی کارهایی که باعث ترشح زیاد دوپامین می شد (یعنی هر چی که به اون مربوطه) رو کنار بگذاری و جایگزینشون کنی با چیزهایی که سخت ترن و کمتر باهاشون بهت خوش می گذره ان شاءالله خیلی زود کاملا خوب می شی. کارهایی مثل: ورزش، کتاب خوندن، ... بجای اینه بهش فکر کنی و خاطراتش رو مرور کنی، ... پس اصلا بهش فکر نکن، هر وقت یادش افتادی فورا ذهنت رو ببر سراغ یه موضوع دیگه، برو توی جمع که نتونی بهش فکر کنی.

همینطور اینکه هر چیزی که تو رو یاد اون میندازه رو از جلوی چشمت دور کن و باهاش ارتباط برقرار نکن. چون مغز اینطوری کار می کنه که مسائل رو به هم ربط میده، بعنوان مثال، اگه وقتایی که خوشحالی بستنی بخوری، وقتایی که خوشحال نیستی مغز تحریکت میکنه که بستنی بخوری شاید خوشحال بشی.

سلامت باشی. درضمن تا اقا اقدام جدی نکرده هیچوقت روش سرمایه گذاری احساسی نکن، چون خودت آسیب میبینی. همینطور اینکه نگاهت رو کنترل کن.

تاپیک آخرم یکم برای سنت شاید خوب نباشه ولی یه سری اطلاعات خیلی مفید بهت میده که اشتباه نکنی.