من وزنم نسبت به قدم لاغره
۴۹ کیلو ام و قدم رو درست یادم نیس
اشتها دارم ولی چاق نمیشم تیروئید و اینا هم آزمایش دادم طبیعی بوده.
استپ وزنی گرفتم چندساله
اگه راه حلی دارین که جواب داده بگید دعاتون میکنم.
نمیخوام کورتون و اینا بخورم وگرنه تا الان چاق شده بودم.
اشتراک رژیم و ورزش اپتیت چطوره بگیرم بنظرتون؟
یکی گفت پودر مالتودکسترین بگیر یکی میگه مخمرآب جو واقعا موندم چیکارکنم از این ریخت دربیام
کاش من لاغر بودم
خوش ب حالت که همه چی میخوری و چاق نمیشی
مخمر جو خیلی خوبه
ویتامین ول وومن هم من میخورم اشتهام باز میشه
باید خوراکی و غذا زیاد بخوری
یه جا دیگه هم گفتم دیگه نمیتونم اینقدر تایپ کنم توضیح بدم
منم درگیر بودم و خیلی شدیدتر یعنی ۴۴ کیلو بودم و وزن اضاف میکردمم در حد یکی دو کیلو ماه بعد دوباره کم میکردم
پودر باشگاه و شیرخشک و پودر جوانه گندم هم خوردم اثیری نداشت
دارم پودر اشتهااور الوورا میخورم دوماه هفت کیلو اضاف کردم
