رژیم فست گرفتم تو ی هفته 4 کیلو کم کردم
مریض شدم ول کردم اصلا سازگار به بدنم نبود.
حالا دوروزه غذامو کم کردم برنج 5تا قاشق میخورم میوه نمیخورم قند نمیخورم شربت نمیخورم
فقط هندونه اونم هرشب بدنم طلب میکنه ی قاچ.
2 کیلو اضافه کردم
همسایمون میگه عدسی بخور ی روز سوپ جو یه روز سوپ رشته
برنج رو بکن هغته ای 3 روز
