تا حالا کسی رژیم اب گرفته؟
جوری که دیدم با این رژیم انگار روزی 1کیلو کم کردن😐
یکی گفت توی 10روز10کیلو
یکی توی 30روز25کیلو
یکی توی یه هفته هفت کیلو
وای یعنی میشه میتونم اگه تجربه دارین بگین
یا رژیمی دارین که میشه توی زمان کم وزن خوبی کم کرد
(رژیم اب باحاله ها😂😐)
خیلی بده ک نخوری خیلی بدددد
من گرفتم
فقط اب و ادامس میخوردم
تو یه هفته ۴ ۵ کیلو کم کردم ولی با غذا خوردن حتی کمم بخوری برمیگرده و اینکه شدید بی حال میشی
معده داغون میشه...
همه فستهایی که فقط مایعات بخوری معده رو نابود میکنه
یا باید کلا هیچی نخوری چندساعت مثل روزه، یا کنار مایعات حجم کمی هم غذا بخوری
اصلا با عقل جور درنمیاد و اینکه اینجور رژیما وقتی یکم غذا بخوری بدتر برمیگرده
منم از اضافه وزنم و اراده ای ک ندارم حالم بهم میخوره مثل سگ افسردگی گرفتم
بعدش با پیری و چروک پوست و ریزش موی شدید مواجه میشی
این رژیم ها جز آسیب به سلامتی چیزی نداره
درست و اصولی همراه ورزش باید وزن کم کرد
اگه میخوای بگم خودم چیکار کردم
موثرترین و بهترین کار برای وزن کم کردن ورزش و تغییر رژیم غذاییه . البته شنیدم که میگن نیم ساعت قبل غذا خوردن یه لیوان آب بخورید تو کاهش وزن تاثیر داره
بیچاره نکن ازین کارا پوستت خراب میشه موهات میریزه چشات گوه میفته
هر روز پیاده روی رو داشتم روزی نیم ساعت
یک روز در میون یا باشگاه میرفتم یا تو خونه با یوتیوب ورزش میکردم کلی تو خونه میرقصیدم
روزی یک کف دست نون بیشتر نمیخوردم بیشتر از ۶ قاشق برنج نمیخوردم سالاد حتماااا با سرکه یا آبغوره میخوردم
تنقلات شیرینی سس و نوشابه و فست فود کلا حذف کردم
میان وعده میوه باشه به جای کیک و بیسکویت و اینا
قند شکر حذف بشه
صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم و چند قطره آبلیمو و دانه چیا
تو ۴۰ روز از ۷۵ شدم ۶۳
هر روز حمام رفتن هم تو لاغر شدن تاثیر داره
