کسی خورده واسه لاغری؟ تاثیر داشته ؟ عوارض چطور؟
آره تو رژیم بودم دانه چیا که میخوردم راحت تر وزن کم میکردم
اوتمیل باهاش درست میکنم توی سالاد استفاده میکنم
چندین ساله ازش مصرف میکنم چون ورزش کارم و رژیم دارم اوتمیل خیلی کمک کرده و جلوی اشتهای کاذبم رو گرفته
توی دتاکس واتر هم استفاده میکنم
من به پرنده هام میدم 😶🌫️
چربی های مفید داره و احساس سیری میده بخاطر فیبرش
نه من خیس نمیدم برای اوتمیل بالای ۵ ۶ ساله با این رسپی درست میکنم
چون با متخصص تغذیم در ارتباطم نیاز نیست حتما خیس بخوره
من خشک روی ماست و سالاد هم میریزم
مقدار زیاد چیا ممکنه باعث نفخ بشه که بهتره قبل از خوردن یا خیس بخوره یا همراه اب یا شیر ترکیب بشه
ولی مقدار کم نیاز نیست
سلام عزیزم بله برای لاغری عالیه من درکنارش میتونم چند تا داروی گیاهی دیگه بهت بدم به علاوه یه رژیم درست و اصولی که توی یک ماه بتونی ۵کیلو وزن کم کنی
این آیدی منه توی ایتا دوست داشتی پیام بده
@Sal_re809
م
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز