لاغری و رژیم

سلام عزیزم

قبل غذا اسفرزه بگیر بخور اشتهات کم میشه منم میخوام لاغر کنم اگع بشه🥲

آب هم ۸ تا لیوان بخور

پیاده روی هم بکن

من یکماه و نیم حدودا ... پنج کیلو کم کردم . سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز رو توی آب ولرم ریختم خوردم دوبسته گرفتم . بعد ادامه ندادم ترسیدم زیادش عوارض بده . بعد پیادهروی یه روز درمیون داشتم . ورزش چرخش روسی هم توی خونه انجام میدادم . قرص اسلیم کوییک هم میخوردم.همزمان برنج ونون هم خیلی کم میخوردم. زنجبیل و دارچین هم با چاییم میخوردم . خیلی مشخص بود هر کی میدید متوجه میشد چون من لاغرم شکمم بزرگ بود فقط . چون لاغری توی صورت هم معلوم میشه انقد همه گفتن چقدر صورتت لاغر شده که گفتم حتماخیلی بی ریخت شدم شروع کردم خوردن دوباره دارم شکم درمیارم دوباره شروع کردم اما این دفعه قرص چای سبز گرفتم ببینم چطوریه .زیره هم توی غذاها استفاده میکنم چون یه مقدار بزرگی شکم بخاطر نفخه که با این ادویه ها برطرف میشه .موفق باشی