کمک لطفا

گلابی بخور لواشک الو ترش انار

کباب و گوشت اینا چند روز خیلییی کمتر بخور

حوصله داری دارو گیاهی درست کنی بخوری؟

مشکل از غذاهای ماست و کمبود آر .غذاها مثل برنج بدون سبوس و نان بدون سبوس .کلا باید غذاهای فیرردار بیشتر مصرف کرد و ورزش خصوصا حرکت دراز و نشست .سردیجات هم کمتر باید .مصرف کرد .روغن زیتون خیلی خوبه همرااه غذا .آلو ،زردآلو ، گلابی ، تمشک، گوجه فرنگی ،خیلی خوبه

از دیجی کالا مصفی خون بگیر من مارک ستین استفاده کردم

سبوس برنج بین استار هم گرفتم

شیر از لبنیاتی بگیر دو کیلو

سرکه انگور عالی و اصل هم بگیر

عسل اصل هم باید داشته باشی

شیر رو بزار جوش بیاد و سرکه بهش اضافه کن تا شیر رو ببره به قول معروف و پنیر درست بشه

پنیرش عالیه و بزار برای صبحانه خودتون

اون آبی که ازش میمونه بردار و بزار کنار و روزی دو لیوان بزار گرم بشه و مصفی رو دو تا بهش اضافه کن تا دم بکشه

بعد بریز تو لیوان با یه دونه سبوس برنج و نصف قاشق عسل هم بریز داخلش و ولرم بخور ناشتا

روزی دو لیوان حداقل ناشتا بخور ببین چقدر شرکت راحت کار میکنه دیگه