راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
[QUOTE=61450231][/QUOTEمن توستر دارم خیلم ازش استفاده میکنم با اولی ساعتشو تنظیم میکنم دومیش بررای دما استفاده میشه سومیش برای اینه که تو چه از پایین فقط حرارت بده یا فقط از بالا حرارت بده یا دوطرف