ققط دلممیخواد گریه کنم
دلممیخواد باخدا عمیقا دوست بشم
خداحرفامو بفهمه ی بغضی ته گلوم هست ک درد داره
نمیدونم کشی تاحالا این حس تجربه کرده
گریه کن سبک شی
منم
اون کار هارو بکن
بعدش مدیتیشن کن
نتیجه شو میبینی
به مدت ده دقیقه بشین یه جایی
( خلوت و سکوت )
با دم و بازدم خوتو آروم کن ( بینی )
سعی کن فقط به نفس ات تمرکز کنی
یعنی حس کنی که هوا از سوراخ های بینی میاد داخل ، و بعد خارج میشه
اوایل فکرا میاد سراغت ، ولی نباید بهشون فکر کنی و فقط باید به نفس ات تمرکز کنی
و بنظرم حتما از موسیقی استفاده کن
تو گوگل سرچ کن موسیقی مخصوص مدیتیشن
۱۰ دقیقه ای باشه بهتره ،دانلود کن ، گوش کن و انجام بده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز