از نظر قدرت ضد مالاسزیا :
روغن درخت چای
پونه کوهی
آویشن
سیر
میخک
رزماری
بابونه
چای سبز
سدر
حنا
خوراکیهایی که ممکن است به کنترل رشد مالاسزیا یا کاهش التهاب کمک کنند :
سیر
چای سبز
زردچوبه
زنجبیل
روغن زیتون فرابکر
انار
بلوبری
کلم بروکلی
سبزیجات برگ سبز
امگا ۳ (ماهیهای چرب یا مکمل)
شاتره (بیشتر ضدالتهاب است تا ضدقارچ)
🚫 چیزهایی که در بعضی افراد میتوانند شرایط را بدتر کنند
قند و شیرینی زیاد
نوشابه و نوشیدنیهای شیرین
غذاهای فوقفرآوریشده
چربیهای ترانس
الکل
اگر فرد به لبنیات حساس باشد، ممکن است لبنیات هم علائم را تشدید کند، اما این موضوع برای همه صدق نمیکند.