درود.
خیلی بیشتر برای فشارخون و مشکلات قلبی هست و برای خواب اثر خاصی نداره و زمان میبره تا اثر کنه و مناسب نیست. اگر میخواید خواب راحت داشته باشید یکم آب بنوشید و سعی کنید مدت چند دقیقه چشم هاتون روی هم بزارید و سعی کنید ذهنتون رو آزاد کنید.
از یوتیوب سرچ کنید صدای بارون و سعی کنید با اون بخوابید(حواستون باشه خوابتون نبره و بسته اینترنتی تموم کنید.)