سلام دوستان من حدود ده روزه سینه هام خیلی درد میکنه چند روز کمر درد هم داشتم ولی ما جلوگیری طبیعی میکنیم و 26 هم تاریخ پریودمه نمیدونم این علائم برای چیه کسی میتونه راهنماییم کنه؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.