خواهشا صادقانه کمکم کنید ماه دیگه عروسی برادرمه
من خیلی پرخورم یعنی هرچی ببینم دوست دارم بخورم میخوام توی این یک ماه ۶ کیلو کم کنم چندبار رژیم گرفتم ول کردم یه مدت هم کلا استاپ شده بود وزنم
نمیدونم از کجا رژیم بگیرم به نظرتون غفاری دایت خوبه یا ماچا دایت یا کالری شماری
اصلا وقتی برای از دست دادن ندارم و نمیشه آزمون و خطا کنم به نظرتون بیشترین وزن رو با کدوم میتونم تجربه کنم؟
توروخدا حتما راهنماییم کنین امروز دوساعت به خاطر چاقیم گریه کردم و شیرینی خوردم
گریه کردی و شیرینی خوردی ...اینجوری روند وزنت صعودی میشه گریه کن و چیزی نخور
جدی بعضی لباس ها به ادم های لاغر نمیاد ی لباس مناسب بگرد پیدا و بخر
فقد دمنوش زنجبیل بخور من تازه عقد کرده بودم یهو از ۵۰ رسیدم به ۶۸ چاق شدم سایز کمرم ۳۸ بود شده بود ۴۴ خیلی بد شکم و پهلو در اورده بودم بخاطر سردی معدم بعد غذا هر روز میوردم تو یه لیوان اب جوش یه قاشق زنجبیل با یه تیکه نبات یا یه قاشق عسل میخوردم چندماه اینجوری خوردم کلا شکم و پهلوهام اب شد لاغر شدم باز شدم همون ۳۸ زنجبیل چربی سوزه یه عطاری ام به بابام گفته بود میخوای لاغر بشی دارچین و زنجبیل رو نصف قاشق بریز تو دهنت روش اب بخور بابامم خیلی لاغر شد هی اینجوری میخورد ولی دمنوشش بهتره الان هوا گرم نبات ننداز عسل بریز یا اگه میتونی خالی بخور
چاق شدی ترک پوستی نیاوردب
ی؟
میشه بیاین تاپیک آخرم
حالم بده به کمکتون نیاز دارم
من تو دوهفته سه کیلو کم کردم قند وشیرینی رو حذف کردم کالری شماری میکنم چیزهای مفید و کم کالری میخورم برنج فقط شش قاشق میخورم و نون رو کم میخورم روزی یک ساعت هم ورزش
نیازی نیس بمونه یه لیوان اب جوش پر کن یه قاشق یا اگه دیدی خیلی تند شده نمیتونی بخوری نصف قاشق مرباخوری پودر زنجبیل رو بریز تو لیوان عسل یا نبات یه تیکه بنداز توش هم بزن بخور الان چون تابستون و گرم
زنجبیلم گرمی کنارش چیزای خنک بخور ک گرمی نکنه بدنت
