درمان افسردگی

اگ نمیتونی لایف استایل تووعوض کنی و باید تو همین زندگی بمونی ...حنما ب ی روانپزشگ مراجعه کن. خیلی بهترمیشه حالت

سخت درمان میشه و معجزه نمیشه فقط یه حال خوب نسبی ناپایدار

باید در کنار تراپی یا دارو که میخوری خودت به حال خودت اهمیت بدی و برا خودت وقت بذاری

که من این کارا رو برا خودم نمیکنم در نتیجه خوب نمیشه هیچوقت فقط بدتر میشه

دوراه داره، یا به خدا نزدیک تر بشی یا بری روانپزشک، بله خیلیا خوب شدن

الهیییی💔

اینطور شما گفتی منم حالم بد شد

واقعاخدا بهت صبر بده اگر فرصت داری ورزش کن با یکی دونفر ارتباط بگیر که مشغول باشی برین بیاین تفریح کنی شنا این چیزا

اولا به خودت برچسب نزن سریع

اگه میتونی آزمایش بده کم خونی تیروئید و ویتامین دی بدنت رو چک کن

وقت بزار برای خودت کارایی که خوشحالت میکنه انجام بده

برو پیاده روی خصوصا طبیعت خیلی خوبه

شب ها خوب بخواب به اندازه دیر نخواب شب بیدار نمون غذا هم هرچی هست خوب بخور

هی نمون تو خونه برو بیرون تفریحی خونه کسیکه حالتو خوب میکنه

حوصله کاری رو نداری خورد خورد انجامش بده به جای یکجا انجام دادن

از هر چیزی که ناراحت و غمگینت میکنه دوری کن و نبین و گوش نده

هر موقع حالت خوب نبود نمون یه جا برو بیرون زنگ بزن به کسی حالت خوب میکنه

وقتی دلت میخواد زیاد بخوابی یا کاری انجام ندی بهش بها نده شاید اولا موقت حالت خوب باشه اما رفته رفته به جای اینکه خوب بشی بدتر میشی و هی دلت میخواد بیشتر این کارو کنی

در نهایت برو پیش روانشناس اگه میتونی

بله ولی فقط دارو میخورم و میخوابم تاثیر خاصی نداره شاید یکم از شدت افکار منفی یا ناراحتی ات کم کنه چون آرام بخشه به هر حال

اما خب در کنارش باید تحرک بدنی و تفریح هم باشه که من این ها رو انجام نمیدم پس درمان جواب نمیده زیاد

خوبه

کارایی که باعث خونه نشینی و منزوی شدن بیشترت میشه نکن که بشینی فکر و خیال کنی

برای اینکه خوب بشی باید خودتو مجبور کنی یه کاری یه فعالیتی انجام بدی مگر نه همینجوری میمونی و خدای نکرده بدتر میشی

اگه حوصله ورزش نداری

هر روز صبح یا بعد از ظهر پارکی هرجایی که بشه برو نیم ساعت یکساعت پیاده روی کن جایی که طبیعت باشه خیلی حالت بهتر میشه

اگه بخوای هی استراحت و هی امروز و فردا و کاری انجام ندی خودتو نابود میکنی هی دلت میخواد بیشتر استراحت کنی بیشتر بخوابی

فقط خودتو هل بده یکاری بکن