افسردگی

سلام ، من ۱۴ سالمه و تست دادم اونم چندین تا و مشخص شد افسردگی متوسط دارم مشکلاتم زیاده مثلا هیچ کاری رو درست انجام نمی دم و اینکه دلیلش هم اینه که تو خونه دعوا به نسبت زیاد خواهر م وقتی کارایی میکنه که رو اعصابه خانواده منو مقصر می دونن دلم هم به حال خانواده و شب و روز زحمتشون میسوزه هم خودم من اصلا اهل اینکه خانوادم موادی باشن عمراااا نیستم ولی من واقعا دلم مواد نمی خواد فقط دلم یه چیز می خواد ارومم کنه انگار زندگی لج کرده با مشاور دو جلسه صحبت کردم تاثیری نداره واسه سنمم گفت نیست ، کلا تنهایی رو بیشتر ترجیح می دم ، دوست دارم تو اتاقم باشم و به جای فکر به مواد خودمو با اهنگ غمگین و اینا سرگرم کنم ولی نمیشه اصلا دو سه روز بعد دعوا بازم بی دلیل حال روحیم بده ، حالا چی کار کنم این موضوع برطرف شه ؟