سلام دوستان طاعاتتون قبول باشه.
خیلی از دوستان پیاده روی رو برای لاغر کردن پیشنهاد دادن ولی من شرایطشو ندارم که هرروز نیم ساعت یا یک ساعت برم بیرون پیاده روی کنم توخونه هم سرم گیج میره مدام اینور اونور برم.
میخاستم بپرسم نیم ساعت درجا زدن هم میتونه به لاغری کمک کنه؟
