دوماه باشگاه بدنسازی میرم
فقط یه مقدار جزیی عضلاتم سفت شده
و هیچ تغییر دیگه ای ندارم
ناامیدم
چیکار کنم تغییر کنم
بعد زایمان شکم دارم
دوست دارم اون شکم کامل از بین بره
زرشک بخور
مگه معجزس ک به این سریعی دنبال نتیجه ای .من از بچگی بدنسازی میرم تازه هنوزم اون چیزی که میخام نشده
صبر داشته باش
به مرور زمان خیلی خوب میشی
بعد شش ماه نتایج یکم مشخص میشه، چقدر عجله داری
بدنسازی مثل دوی ماراتونه نه دوی سرعت
خب همینه دیگع
ترکیبی پیلاتس هم کار کن
یکساله دارم میرم تغییر محسوسی کردم ولی نه مثل اون هادی چوپانای اینستا😂 باید تغذیه هم رعایت کنی
طول میکشه به چیزی که می خوای برسی
میتونی مکمل مصرف کنی
دو ماه که خیلی کمه
خسته نشو مداومت داشته باش کم کم متوجه تغییرات می شی
البته به فرم بدن و استعداد بدن و تغذیه درست و ورزش کردن درست هم هست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز