زیاد نمیخورم هیچی واقعا شیرینی جات اینا
صبحونه نمیخورم ولی ناهار زیاد میخورم
وسط وعده نمیخورم ولی شام زیاد
فقط همین دوتا وعده
ازمایشم دادم مشکل هورمونی نداشتم
خب همون دوتامشکل سازدیگ سعی کن کم بخوری تواون دووعده
کالری شماری کن
من تیروییدم خیلی بالاست و مثل تو وزنم بالاست ولی مطمئنم تو مثل من چاق نیستی
ناهار زیاد نخور وعده هاتو مرتب بخور ولی کم بخور برو باشگاه قند مصنوعی و شیرینی رو حذف کن یا خیلی کم کن اگه باشگاه هم نمیتونی بری سعی کن تو خونه ورزش کنی پیاده روی بری
عزیزم من قند مصنوعی و تنقلات و نوشیدنی مضر رو کامل حذف کردم
شام هم نمیخورم ناهار هم معمولا هر روز ۶قاشق برنج میخورم با خورشت یا کباب توی یک ماه نزدیک۷کیلو وزن کم کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز