عزیزم شروع کن روزی یدونه قرص آهن بخور(اگه مشکل گوارشی داری آهنای معمولی بهت نمی سازه ففول دئودنال یا فروفورت دئودنال بخور)
روزی یه قرص فولیک اسید ۱ میلی گرم بخور (اگه تو قرص آهنت هست نیازی نیست)
روزی یه قرص ویتامین دی ۱۰۰۰ بخور
هفته ای یک آمپول b12 1000mg بزن
تا ۱ ماه (حتما تا یک ماه صبور باش...)
ببین جواب میده یا نه
اگه جواب نداد یه هفته استراحت بده بعد برو پروفایل آهن و تیروئید و قند و چربی و ویتامین دی چک کن