دوستان اگر کسی خواهان ورزش کردن توی خونه هست و دوست داره با هزینه کم توی خونه ورزش کنه بهش توصیه میکنم با الهه ورزش کنه
اسم اپلیکیشن این مربی جیموبی هست
برای ورزش توی خونه عالیه
کافیه ماهی ۳۸۰ برای دریافت ۱۲ جلسه پرداخت کنید
وسیله خاصی هم نمیخواد فقط دمبل و کش
که ب جای اون میتونید از بطری استفاده کنید و داخلش شن بریزید
یا از کش خیاطی
ینی میخوام بگم ته تهش که نخواهید وسیله هم بخرید راهکار داره
اگرم اینستا دارید اسمش رو سرچ بزنید الهه فیتنس میاد
