سلام دوستان من دیسک گردن وکمر دارم بیشتر کردنم خیلی خیلی اذیت میشم و درد دارم چیز سنگین بلندکنم دیگه تامدتها درد دارم دکتر گفته از یک کیلو بیشتر بلندنکن تازه دیسکم خفیفه،رفتم یکی دوجلسه رفتم یوگا بدترشدم و کمر هم اضافه شد هروورزشی انجام میدم بدترم میکنه چندماه پیش ورزش میکردن اصلا درد هم نداشتم الان نه ولی میخوام هرروز پیاده روی کنم روزی یه ربع ۲۰ دقیقه ببینم چی میشه چون نمیشه ورزش نکرد یا کار نکرد،تازه خونه پدرم که میرم داداشمو زنداداشم مسخره میکنن بخصوص زنداداشم هی میگه تو باایت وضعت اصلا بچه نیار نمیتونی بیاری منم گاهی درد دارم دنده فیل دارم پسر زاییدم و فلان وفلان همش خودشو بالا میکشه یا نمیتونم چیزی بلند کنم میخنده ،دیروز به خواهرم میگه الان نگیریش یه کتکش بزنی که دیگه نگه نمیتونم با خنده اینو گفت بخاطر داداشم هیچی نگفتم واقعا تاآدم خودش اینطور نشه دیگرانو درک نمیکنه همه فک میکنن تنبلم بخدا یکم که بهترم همش مشغول کارم😭😓
اومدم بگم فقط ورزش مخصوصو حرکات کششی
که گفتی با وجود اونا بازم بهتر نشدی
من همسرم از کمر به پایینه دکتر همینا رو گفته براش .فیزیو تراپی برای شما جوابه واستراحت
کسی بوده باپیاده روی بهترشده باشه؟
لایک لطفا
برای گردن بالش پر استفاده کن وقتی کار داری گردنبد طبی استفاده کن
برای کمر ورزش اصلاحی انجام بده و اب درمانی
سلام به دکتر متخصص ارتوپد به مامانم گفت اگه توی استخر بتونی قدم بزنی واسه کمرت خوبه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز