سلام چیکار کردین افسردگیتون خوب شد؟ بجز قرص
هر راهکاری دارین بگید(انگیزشی زرد نباشه )
سلام عزیزم❤️
دکتر تشخیص افسردگی نداد برام
ولی خیلی حال روحیم بدی داشتم بهم گفت طرحواره داری
۲_۳ ماه مدام پیگیری کردم
تمارین که گفت انجام دادم و.....
الحمدلله خیلی خیلی بهتر شدم
دوری از عامل اون خیلی موثره
به عنوان کسی که کمی افسرده اس میگم واقعا سخته درمان افسردگی...
راستش چیزی به ذهنم نمیرسه...
ولی به نظرم مشغول کردن ذهنت با چیز هایی که دوس داری می تونه راهکار مناسبی برای کنترل افسردگی باشه...
من هر وقت حالم بده میرم ساز میزنم یا میرم گیم میزنم یا میشینم سریال نگاه می کنم و موسیقی گوش میدم....
خوب نشد برای من. ولی میتونم بگم دوره هاش خیلی کوتاه تر شد شدتش کمتر شد. افکار خودکشی رفتن.
اول از همه اینکه باید به یه خودشناسی عمیق برسی. که بفهمی چرا تا این حد افسرده هستی. و تلاش کنی در راستاش. اکثر مواقع این تلاش در راستای تغییر طرز فکر هست.
ولی کارایی که کنارش کمک میکنن رو دست کم نگیر. ورزش، خواب خوب، غذای خوب، بیرون رفتن...
منم یه مدت حس افسردگی داشتم،ولی بعدا فهمیدم فقط نیاز به ورزش داشتم.
حتما ورزش رو تو روتینت قرار بده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز