فقط قراره بین وعده های غذایی فاصله بندازی.
البته برای لاغری هم استفاده میشه، ولی اگه درست تغذیه کنی (چون چربی هم جزو رژیم هست و باید یک چهارم غذای روزانه باشه) قاعدتا باید بتونی کنترلش کنی.
چند نکته:
مقاومت انسولینی باعث ایجاد جوش میشه، و رژیم کیتوجنیک (که بین وعده های غذایی فاصله بندازیم این مقاومت رو کم می کنه که برای بدن بهشته).
برای اطلاعات بیشتر کانال دکتر Eric Berg رو توی یوتیوب دنبال کن.