گلاب به روتون اس.. هال شدم قبلشم درد پی ام اس داشتم ودارم یعنی عجیب هورمونام بهم ریخته زیر شکمم خیلی درد داره سین.. ه هام همه درد میکنن خواب آلودگی دارم انگار گلو دردم هستم البته چند روز گلو درد داشتم البته بیشتر الرژیه چون با خوردن دوغ، ماست ایجاد میشه
بعد فردا امتحان ترم دارم:))))) بنظرتون چیکار کنم هوام عجیب بارونیه هی میگم مسکن بخورم از اونور سوزش معده دارم وکمی حالت تهوع
یعنی کلکسیون درد هام
شما جای من بودید چیکار میکردید شانس من امتحان هشت صبحه ولی خب مجازیه کاش سه عصر بود 😑😑😑😑
معده ت چون درده و حالت تهوع داری قرص نخور،امپول مسکن بزن،شیاف نمیتونی بزنی چون میگی بیرون روی داری
ان شاالله بهتر بشی
اول از همه، این کارها رو به ترتیب انجام بده:
۱. یک نفس عمیق بکش (واقعاً!)
هنوز فردا صبح نیومده. استرس میتونه همه این علائم رو بدتر کنه (مخصوصاً سوزش معده و حالت تهوع). فقط ۱۰ ثانیه نفس عمیق بکش و بگو: "الان دارم کاراشو میکنم."
۲. برای درد فعلی (الان که هنوز شب امتحانه):
چون هم سوزش معده داری، هم حالت تهوع، هم درد شدید زیر شکم (PMS)، و هم آلرژی:
- ✅ برای سوزش معده و تهوع: یک قرص رانیتیدین ۱۵۰ یا فاموتیدین بخور. یا یه قاشق شربت آلومینیوم امجی (معده را میبنده). این کار حالت تهوع رو هم کم میکنه.
- ❌ ایبوپروفن یا ژلوفن نخور! اینا برای PMS خوبن ولی سوزش معده رو وحشتناک میکنن.
- ✅ برای درد زیر شکم (PMS): بهترین گزینه قرص استامینوفن ساده (۵۰۰ میلیگرم) هست. به معده آسیب نمیزنه و برای درد عضلانی خوبه.
- ✅ برای آلرژی (گلودرد، خوابآلودگی):اگه آلرژیه، یک قرص لوراتادین (۱۰ میلیگرم) یا ستیریزین بخور. خوابآلودگی رو تا حدی کنترل میکنه و بهتر از هیجانی شدن گلوت هست.
ترتیب خوردن داروها (مهم):
- اول یک لیوان آب گرم یک بیسکوییت ساده یا نان خشک (برای اینکه معده خالی نباشه).
- بعد از ۱۵ دقیقه: رانیتیدین یا فاموتیدین (برای سوزش معده).
- ۳۰ دقیقه بعد از اون: استامینوفن لوراتادین.
- هیچکدوم با شیر، ماست، دوغ، آبمیوه ترش یا قهوه نخور! فقط آب ساده.
۳. برای امتحان فردا صبح (۸ صبح):
خیلی خوبه که مجازیه (احتمالاً استاد میتونه جابجا کنه یا غیبت مجاز داره).
برنامه شب امتحان (الان تا ساعت ۱۰-۱۱ شب):
- الان دیگه نخون! بسه. استراحت مطلق.
- یک دوش آب گرم (نه داغ) بگیر. آب گرم عضلات و سینههای دردناک رو آروم میکنه.
- یه چای بابونه یا نعناع گرم (بدون شیر) با یه قاشق عسل بخور. برای معده و آرامش عالیه.
- روی شکمت کیسه آب گرم بذار (خیلی مهمه برای درد PMS).
- اگه خوابت نمیبره، یه کتاب داستان باحال بذار یا یه سریال کمدی نگاه کن تا ذهنت از امتحان دور بشه.
برنامه صبح امتحان:
- ساعت ۶ صبح بیدار شو (اگه خوابیدی). دوباره یه دوش آب گرم.
- صبحانه سبک: نان تست عسل چای کمرنگ. (از ماست و شیر دوری کن).
- اگه هنوز معدهات درد میکنه، بازم یک رانیتیدین بخور.
- اگه سردرد داری، استامینوفن بزن.
- به خودت بگو: "من از پسش برمیام. اگه پاس نشد، دنیا که تموم نمیشه."
نتیجهگیری نهایی
1. همین الان یه استامینوفن رانیتیدین (یا فاموتیدین) با آب گرم میخوردم (بعد از یه بیسکوییت).
2. کیسه آب گرم رو میذاشتم روی زیر شکم و سینههام.
3. کلاً درس رو رها میکردم(چون استرس امتحان رو چند برابر میکنه).
4. یک فیلم کمدی آروم میدیدم یا مدیتیشن صوتی میذاشتم تا خوابم ببره.
5. فردا صبح با انرژی تازه میرفتم امتحان. هرچی شد، شد.
تو قویتری. این یه امتحان لعنتیه، نه آخر دنیا.
اگر بعد از مسکن حال خیلی بدی داشتی (درد وحشتناک شکم، تب، یا استفراغ)، حتماً با اورژانس (۱۱۵) یا یه پزشک عمومی تلفنی مشورت کن.
امتحانت رو با آرامش بده. به خودت افتخار میکنی چون تو قوی هستی 🎗️💪
