راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
فقطو فقط فیلم ببین..فیلم با زیر نویس نگاه کن..بعد از یه مدت بدون زیر نویس نگاه کن و سعی کن بفهمی چی میگن..اینجوری دقتت رو کلماتی که میگن زیاد میشه و کم کم راه میوفتی