سلام خانوما من تو دوماه هفت کیلو وزن کم کردم ولی نمیدونم چرا ماه رمضون وزنم ثابت شده و پایین نمیاد
از بس میخوریم برا منم ثابت مونده باز خداروشکر بالا نمیره
چطوري كم كردي،
حتما ميوه ها رو طرف صبح استفاده كن
استپ کرد ی شوک وارد کن
مگه چند کیلو اضافه وزن داشتی؟
اگه اضافه وزنت زیاد نبوده باشه معمولا اخراش بد وزن کم میکنی.
بعد چند کیلو کاهش وزن استپ طبیعی هست سعی کن فعالیتت رو بیشتر کنی
به قول بچه ها یه شوک بده.
هفته ای یه بار ازاد باش هر چی که میل داری بخور بعد دوباره رژیم رو اجرا کن.
بعدم اولش وزن خوب کم میشه ولی بعد ممکنه سخت تر وزن کم بشه مثلا ممکنه کم نکنی نکنی بعد تو یه هفته دو کیلو کم کنی برای همین نا امید نشو.
استارتر اجازه هست یه سوال بپرسم اینجا؟
من وزنم ثابت مونده 75 کیلو م بچه شیر میدم..شما چند کالری میخوری؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-11 ثانیه پیش
-6 ثانیه پیش
-3 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز