بنظرتون واسه قد ۱۶۹ ۱۷۰ بین ۶۵ تا ۵۹ چه وزنی مناسب تره
ریزه میزه نیستم چهارشونه ام ، الان ۷۲ ام و این وزن اصلا به سنم نمیخوره
و اینکه شما با هفته ای ۳ بار ورزش *بدنسازی و حذف فست فود و شیرینی و قند جواب گرفتید ؟
من همش در جا میزنه وزنم از ۷۰ یا ۷۱ پایین تر نمیره 🥲 هی ول میکنم هی پیش میرم
قبلا که داداشم بود با هم میرفتیم میدوییدیم صبحا الان شرایطشو ندارم کسی باهام نمیاد ، از اوضاع امنیت هم ک خبر دارید ..
