قشنگا من آدم استرسی هستم
میدونم که باید استرسو پایه ای و در دراز مدت درمان کنم با راهکارهایی مثل مدیتیشن سعی کنم سطحش بیارم پایین و دیدگاهمو اصولی تغییر بدم جای سرکوب استرس و با یکسری راهکارها و مبانی روانشناختی آشنا هستم تا حدی ولی خب مشکل اینه که هنوز شروع نکردم درست و حسابی روش کار کنم و دوباره قراره تو محیطی قرار بگیرم که استرسمو زیاد میکنه و این استرسه رو کارم اثر میذاره گاهی حول میشم مثلا دستام لرزش میگیره یکم نه که خیلی مشخص باشه در حدی که عملکردم و تسلطم روش میاد پایین و گاهی در حد تنگی نفس منتها اینا چون لحظه ای هس و گاهی در لحظه مغزم کار نمیکنه قدرت تحلیلم اونطور نیس که بتونم مدیریتش کنم درلحظه فروکش کنه، چه دارویی پیشنهاد میکنید برای اینجور مواقع؟
یک چیزی که وابستگی نیاره، اثرش شدید نباشه و خودتون یا اطرافیان استفاده کرده باشید نتیجه گرفته باشید میشه بهم معرفی کنید با دوز پیشنهادی که خودتون مصرف داشتید؟🫶💫
