سلام
من 20 ساله هستم با قد 169 سانتی متر و وزن بین 71 و 72
وزن هدفم 56 کیلوگرم هست و میخوام هر قدمم رو اینجا ثبت کنم
هدف اول رسیدن به وزن 68 کیلوگرم در 15 روز هست
ببین خیلیی ۶۸ زیاده ت ۱۵ روز ضعیف میشی و احتمال برگشت زیاده هدف بیار رو ۷۰ تو دوهفته ۲ کیلو کن کنی بهتر نیست ب بدنت آسیب نمیزنیا. تازه پریود باشب هم بحثش فرق میکنه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز