کاهش وزن

من الان ۴۷.۵ کیلو هستم .... و روزی کمتر از ۴۰۰ کالری میخورم و ۱۰ هزار قدم هم بر میدارم ، و اون ۴۰۰ کالری حتما یه منبع مروتئین مثل تخم مرغ یا مرغ داره ، سبزیجات و فیبر داره ، و چربی مفید مثل بادام هندی و زیتون و اینا داره ، چیزایی که کربوهیدرات زیادی دارن رو اصلا نمیخورم ، omad انجام میدم ، بیسیکلی رژیمم کتوژنیکه ولی خب زیاد هم چربی نمیخورم ، و اینکه امروز ۵ تیر ماهه و من ۳۰ اردیبهشت حدود ۵۷ - ۵۸ کیلو بودم ......ugw من ۳۵ هست و Gw من ۳۸ .... و من میخوام lean بشم و و واقعا چربی بسوزونم ، دارم سعی میکنم خوابم رو درست کنم و بهتر بخوام ، و سعی میکنم اروم و بی استرس تر باشم تا سطح کورتیزولم بالا نره .... بنظرتون دارم خوب پیش میرم ؟ ایا لاغر تر میشم ؟