رفقا سلام
من شروع رژیم ۶۸ کیلو بودم، انصافا خوب وزن کم میکردم، گاهی یک کیلو و ۲۰۰ و کم کمش ۹۰۰
الان کاهش خییلیی سخته! واقعا رعایت میکنما اما سخت شده
چه کنم؟
الان ۵۸ هستم، میخوام ۵۵ شم
قد ۱۶۰
فعالیتمم معمولیه
چجوری روزی ۱ کیلو کم میکردی ؟حجمی هم کم میکردی؟
یه شوک بده ب بدنت بعضیا یکی دوروز رژیم رو کاهلی میکنن یه شوک بدن ولی خب خیلیا میگن چند ماهی شاید استوپ وزنی بگیری ولی اگر رژیم ادامه بدی پس ب روال سابق برمیگرده ،منم تو رژیم فستینگ هستم هرازگاهی دو ساعت غذا میخورم گاهی دو وعده وگاهی ۲۳ ساعت فست هدف منم ۵۵ کیلو هست اخرین بار ۶۴،۹۰۰ بودم الان رو نمیدونم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز