سلام دوستان من 10کیلو وزن کم کردم داخل تقریبا 3ماه الان یک ماه و خورده ای که استپ گرفتم چیکارکنم وزنم 87 قدم160
مثل منی
فک میکنم یخورده باید غذاتو زیاد کنی شوک بدی به بدنت
تو 3ما 10کیلو کم کردی
چ رژیمی چجوری
باید شوک بدی به خودت غذای پرچرب بخوری یا فست فود
مثل پیتزا
چطوری ده کیلو کم کردی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز